暖气“烤”验来袭 “沙漠肌”如何水润过冬？

寒风凛冽，暖气烘烤，冬季是皮肤“闹脾气”的高峰期——干燥、紧绷、脱屑，甚至瘙痒刺痛？

今天，皮肤科医生就从中西医结合的视角，聊聊如何科学应对冬季护肤挑战，拯救“干渴肌”，并介绍能直达根源、强力补水嫩肤的“秘密武器”助您安稳过冬，肌肤水当当！

为啥冬天皮肤容易“闹情绪”

环境“双低”攻击气温和湿度双双下降，空气中的水分减少，干燥的空气会加速皮肤表面水分的蒸发，就像一块湿毛巾放在干燥的房间里会更快变干一样。

皮脂分泌减少我们的皮脂腺和汗腺分泌会随着气温降低而变得“懒惰”。皮脂膜是皮肤天然的“保湿霜”，这层保护膜变薄了，锁水能力自然下降。

皮肤屏障功能减弱夏季的频繁清洁、紫外线伤害，可能已经让我们的皮肤屏障有些受损。进入冬季，如果护理不当，屏障功能无法及时修复，水分流失会更快，导致干燥、瘙痒甚至敏感。

生活习惯改变天气寒冷，大家除了频繁洗热水澡外，各种取暖神器也纷纷登场。暖气、电热毯、“小太阳”的使用，都会在不知不觉中带走皮肤的水分。

温和清洁避免洗去保护层

应对冬季皮肤干燥，首先从清洁入手，用力过猛将使脆弱的皮肤屏障“雪上加霜”。

水温适度放弃过热的水洗脸、洗澡，它会让皮肤上的天然油脂过度流失。一般水温接近体温，即35℃至37℃为宜。

选择氨基酸洁面产品告别清洁力过强的皂基类产品。选择温和的氨基酸洁面乳，它们既能洗干净脸，又不会让皮肤有紧绷干涩感。

降低去角质频率冬季皮肤代谢变慢，去角质频率要大大降低，建议油性皮肤1至2周一次，干性及敏感性皮肤每月一次或暂时停止，以防屏障受损。

高效保湿锁住水分是王道

这是冬季护肤的重中之重！保湿不仅仅是“补水”，关键是“锁水”。

抓住“黄金60秒”洗完脸或洗完澡后的60秒内，是皮肤保湿的黄金时间。此时毛孔处于张开状态，皮肤湿润，及时涂抹保湿产品，效果事半功倍。

锁定补水锁水成分护肤产品中的一个关键成分是“吸水剂”，如透明质酸（玻尿酸）、甘油、泛醇。它们像海绵一样，能吸收水分，为皮肤“补水”。与此同时，另一个重要成分“封闭剂”，如角鲨烷、神经酰胺、凡士林、羊毛脂，它们像给皮肤盖上一层“保鲜膜”，防止水分蒸发，强化皮肤屏障。

护肤产品要升级夏季清爽的乳液可能难以滋养冬天的干燥肌肤。这时可以换成成分更丰富、质地更丰润的乳液、面霜或护肤油。身体护理也一样，洗完澡后请务必全身涂抹身体乳。

防晒不懈怠紫外线是“隐形杀手”

这里纠正一个普遍存在的护肤误区，很多人认为秋冬的太阳没有夏日毒辣，可以不用防晒。这是错误的!冬天的太阳虽然温和，但紫外线（尤其是UVA）的强度依然很高，它会穿透云层和玻璃，导致皮肤光老化、干燥和屏障受损。

坚持每天防晒选择SPF30PA+++左右的广谱防晒霜，均匀涂抹于面部及所有暴露部位。

物理防晒不可少在阳光强烈的中午，帽子、口罩、太阳镜也是很好的防护手段。

内外兼修滋养好肌肤

喝足水保证每天1.5-2升的饮水量，是身体补水最基础的方式。

吃对食物多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等，富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、绿叶蔬菜等，它们有助于维持皮肤的健康和修复。

保证睡眠夜间是皮肤修复的黄金时段，充足的睡眠比任何护肤品都管用。

这些部位需要“重点关照”

手足冬季手脚最容易干燥开裂。建议睡前涂抹厚厚的护手霜和足霜，甚至可以穿戴上棉质手套/袜子过夜，做一次深度护理。

唇部不要舔嘴唇！越舔越干。随身携带一支含有凡士林、蜂蜡等成分的润唇膏，随时涂抹。

关节手肘、膝盖等部位皮脂腺少，容易粗糙发黑，涂抹身体乳时可以多加按摩。

注意，如果您的皮肤已经出现严重的干燥、瘙痒、脱屑等问题，且通过日常护理无法缓解，甚至出现红肿、刺痛、湿疹样改变，请务必及时来医院皮肤科就诊，医生会给您提供专业的诊断和帮助。

护肤遇瓶颈还有“秘密武器”

当您认真完成了日常护理，但依然感觉皮肤干燥难耐、粗糙暗沉、细纹显现时，这可能意味着皮肤的深层需求已经无法通过表层护理来满足。这时，也可以考虑一下专业的医疗项目。

水光针——打造肌肤的“深层水库”这可能是最适合解决秋冬季干燥问题的项目之一。水光针利用微针技术，能够突破皮肤屏障，直接将高浓度的补水修护成分（如小分子玻尿酸、胶原蛋白、多种营养素）精准输送到真皮层。打个比方，日常护肤像是在土地表面浇水，水分蒸发快，难以深入。而水光针则像是为土地的深处铺设了一条灌溉系统，能从根源解决“肌底干旱”问题。

水光针可以深层强效补水，从根本上提升皮肤含水量，让肌肤持续水润。肌肤在喝饱水，新陈代谢加快的同时，肤色也变得自然通透，自身锁水能力得到增强。此外，还能淡化因干燥而产生的假性皱纹。

光子嫩肤——综合改善肤质的“全能选手”光子嫩肤是一种广谱强脉冲光技术。它不像激光那样单一，而是能同时解决多种皮肤问题，就像一位“全能型管家”。

冬季日照减弱，是做光电类项目修复夏季损伤、为皮肤储备能量的黄金时期。它能刺激皮肤深层的胶原蛋白再生，而胶原蛋白本身就是皮肤的“蓄水海绵”。

通过光子嫩肤，可以改善因屏障功能受损导致的泛红、敏感问题。同时淡化色素沉着，刺激胶原新生细腻肤质，改善干燥导致的粗糙感。

文/陈颜颜（北京老年医院）

2025 Lte 4G SMS Broadcast Machine Parameters:
1. Vehicle mounted or portable SMS bomber
2. 700 letters per message
3. Maximum power 120W
4. The coverage radius can reach 8km
5. Up to 50000 SMS messages can be sent per hour
6. Use numbers or letters as the sender's name
7. Simultaneous long-distance and short-distance transmission
8. You only need to set the configuration once to use it without restriction.