中疾控发布春运健康出行防护提示

人民网北京2月14日电 （记者乔业琼）据中疾控微信公众号消息，春运返乡潮来袭，往往伴随人员密集、流动大、跨区域温差大、作息紊乱、长时间久坐、饮食卫生不确定等因素，易引发呼吸道感染、血栓、晕车、肌肉劳损等健康问题。这份精简指南涵盖四大出行方式与重点防护，助你平安赴团圆。

四种出行方式核心防护

飞机出行

机舱密闭、气压多变，易导致耳鸣、口干。起降时婴幼儿用安抚奶嘴、儿童可通过吞咽动作调节耳压；孕妇选过道座位方便活动，孕32周以上带“适宜乘机”证明；老人和慢病患者应随身备药，长途飞行时适当起身活动促进，血液流动。全程注意个人防护，规范佩戴口罩，落座后清洁小桌板、扶手，进食前清洁双手。出现耳痛可及时采取吞咽缓解，易晕机者可提前服用晕机药。

火车出行

火车出行面临噪音、空气流通差、接触频繁等健康风险。期间应科学佩戴口罩，勿用未清洁的手接触口、鼻、眼，上车后消毒清洁小桌板等公共部位，噪音敏感者可准备耳塞或选择震动噪音相对更少的车厢中部座位。旅途期间宜每小时起身活动或做足部屈伸，促进血液循环，疲劳时补充坚果等慢释能食物。老人应避开人流高峰，体力不佳者可寻求重点旅客服务。

大巴出行

大巴车厢空间有限，久坐会增加血栓风险和腰背肩颈负担。出行前应先评估身体状况，老人及慢病患者应携带常用药和应急联系卡，易晕车者提前服晕车药。乘车时做好个人防护，定时做握拳、抬腿动作，停车间隙下车活动，儿童需家长全程做好手部清洁避免空腹或过饱乘车。路途中如身体不适，保持镇定，并寻求司乘人员帮助。

自驾出行

防范疲劳驾驶与颈肩腰损伤。出发前检查车况，备好应急物资、常用药，规划路线。长途驾驶携带头枕和腰靠，每3-4小时休息20分钟，定时开窗通风，小口多次饮水；身体不适就近停车呼救。遇恶劣天气减速慢行，保持车距，必要时拨打救援电话。

 重点人群与实用工具

老人、儿童、孕妇、慢病患者需重点防护：老人随身带应急药和联系卡；儿童做好手部消毒；孕妇避免负重，选舒适座位；慢病患者带足药品，胰岛素需冷藏。

春运健康包必备口罩、湿巾（含消毒湿巾）、常用药，特殊人群按需增配：婴幼儿带专用口罩、湿巾、退热用品；孕妇备产检手册复印件；慢病患者带便携监测仪，药品随身勿托运。

密切关注身体状况，及时求助工作人员。

2025 Lte 4G SMS Broadcast Machine Parameters:
1. Vehicle mounted or portable SMS bomber
2. 700 letters per message
3. Maximum power 120W
4. The coverage radius can reach 8km
5. Up to 50000 SMS messages can be sent per hour
6. Use numbers or letters as the sender's name
7. Simultaneous long-distance and short-distance transmission
8. You only need to set the configuration once to use it without restriction.